今天要介紹這本書:壓力管理:提升生活的品質
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博客來商品網址: 壓力管理:提升生活的品質
壓力管理:提升生活的品質內容描述:
這本書大致的內容整理如下:
在忙碌的現代社會,人們已無法避免面對各式各樣的壓力,從學生的課業負擔、同儕間的人際相處、家人的互動與健康與否、家庭收支的平衡、工作的負荷量與穩定性,到金融危機、社會治安、天災等等,都會帶來種種壓力。有些壓力來源可以控制與避免,但絕大多數的壓力不是我們個人能控制的。醫學研究已證實,過大的壓力會戕害個人的身、心健康,導致疾病,不可不慎。如果我們能夠對壓力有所了解,以及學習如何去適應與挑戰壓力,便能提升生活的品質。
本書藉由多樣的評量表,供讀者評量自己的壓力來源、壓力大小程度、性格與耐壓性等等,進而選擇適當的方式紓解壓力,甚至化壓力為積極正向的動力,建立健康的生活方式與人生態度。現代人不可避免的必須活在壓力中,善用本書提供的方法與技巧,您也可以不受壓力困擾,找到通往幸福與成就之路的捷徑,快快樂樂的享受有品質的生活!
壓力管理:提升生活的品質這本書的作者與出版社如下:
作者: 藍采風
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- 出版社:幼獅文化
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- 出版日期:2014/04/01
- 語言:繁體中文
作者: 藍采風
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